PUESTA A PUNTO: ¡OPERACIÓN BIKINI!

Esto de que llegue el verano es una maravilla pero claro también nos "obliga" a estar estupendas y lucir nuestra mejor figura.
La semana pasada hablábamos del perfecto bronceado sin tener que tomar el sol y hoy le toca el turno a la celulitis, piel de naranja, estrías y demás enemigos de nuestro cuerpo. Ahora ha llegado el momento en que nos ponemos de los nervios por todo lo que no hemos hecho durante el año, así que si todavía no lo has hecho (deberíamos haber empezado unos meses antes...) siempre puedes poner en marcha un plan de emergencia que seguro algo se notará.

Empezamos por el anticelulítico, un aliado indispensable para esta época del año, para ello tenemos el Gel de Día Anticelulítico de Perfect Body,  con Complejo quema-grasa Ori-Slim que ayuda a frenar la aparición de la piel de naranja. Mejora la firmeza de la piel y disminuye el contorno de nalgas, muslos y caderas. Su textura no es nada pegajosa a diferencia de otros anticelulíticos que existen en el mercado. En cuanto a su aplicación:  masajea con movimientos circulares en las zonas a tratar hasta su completa absorción. Hazlo 2 veces al día, mañana y noche. Reconozco que este es una de mis debilidades de Perfect Body, nunca falta en mi baño.

Otro de nuestros aliados en la operación bikini es el Serum Reductor Corporal Perfect Body, redefine tu figura y reduce el contorno de los muslos. Su fórmula concentrada con Complejo Lipo-Sonic adelgazante localiza la celulitis más rebelde y las curvas no deseadas de los muslos y los reduce y reafirma. Resultados clínicamente probados. Aplicar mediante masaje dos veces al día sobre las caderas y los muslos.

Y otro de mis favoritos para la puesta a punto es la Loción Reafirmante Corporal Perfect Body podrás sentir como retensa tu piel al instante con su efecto reafirmante y redefinidor. Suaviza, hidrata y tonifica tu cuerpo con su Complejo Sculptuin que mejora la elasticidad de la piel.

Por último si lo que quieres es lucir una tripita más lisa y firme os recomiendo el Gel Tonificante Vientre Firme Perfect Body. Tiene efecto reductor y combate de manera eficaz la flacidez del abdomen. Es uno de los más aclamados entre las compis de nuestras oficinas.

Con estos indispensables podemos ponernos a punto, así que chicas, manos a la obra que comienza la cuenta atrás y las piscinas y las playas nos esperan con los brazos abiertos.
Qué paséis un buen fin de semana y en los próximos días nuevo post con un tema que seguro que también os va a interesar.

LOS MÚLTIPLES BENEFICIOS DEL OMEGA 3

¿Estas tomando ya nuestro omega 3?, si todavía no has comenzado a tomarlo es porque no conoces bien todos los beneficios que puede aportarte.

Como nutricionista considero que el aporte de ácidos grasos omega 3 suplementados con una alimentación sana es beneficioso para todo tipo de personas. Puede ser beneficiosos para un sin fín de patologías, pero también tiene un importante papel en la prevención de enfermedades y por ello es beneficioso también para personas que estén completamnete sanas.

A continuación os enumero algunas de sus propiedades:

- Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio: Estudios realizados en Japón, que tienen su fuente principal de alimentación en el pescado azul, muy rico en omega-3, demostró que los habitantes de esta nación tienen un índice de enfermedades circulatorias más baja. De igual manera, otros estudios llevados a cabo entre los esquimales de Groenlandia concluyeron que su dieta, basada en pescado azul o en carne de foca, que se alimenta principalmente de pescado azul, era la responsable de que este pueblo tuviese un índice muy bajo de ataques de corazón.

- Rebaja los trigliceridos, disminuye el colesterol , previene la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria y disminuye levemente la presión arterial. En general fluidifica la sangre y protege contra los ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc. Por otra parte, la función cardioprotectora viene además acentuada por la capacidad de estos aceites para incrementar las transmisiones eléctricas del músculo cardíaco por lo que regularizan el ritmo y previenen enfermedades como las arritmias.

- Propiedades anticancerígenas: Protege contra la aparición de ciertos cánceres, especialmente el cáncer colon, el cáncer próstata y el cáncer de mama. Además pueden reducir el tamaño de los tumores, al impedir el crecimiento de las células cancerosas o evitar que estas. mediante metástasis, se reproduzcan en alguna otra parte del organismo.

- Propiedades antiinflamatorias: Rebaja la inflamación y alivia el dolor en enfermedades como la artritis reumatoide, psoriasis y lupus.

- Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, etc: Las propiedades antiinflamatorias del omega-3 pueden aprovecharse para el tratamiento de enfermedades instestinales inflamatorias como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.

- Dolores en la menstruación: Ayuda a disminuir los dolores producidos por la menstruación.

- Salud mental: Ayuda a mantener el equilibrio mental y evitar o mejorar la depresión sirve de ayuda en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia.

- Piel: Hidrata y alisa la piel, previene o mejora las enfermedades como eczema o psoriasis.

- Embarazo: La ingestión de alimentos ricos en omega-3 resulta muy adecuada durante el embarazo para conseguir que el feto tenga un desarrollo cerebral adecuado. Las madres que han comido alimentos con estos componentes han tenido hijos con una capacidad de aprendizaje más elevado y con menos problemas de visión. De igual manera se ha comprobado que el omega-3 favorecía la coordinación motriz de los bebes prematuros

Después de conocer todos los beneficios del omega 3 estoy convencida de que os animareís a tomarlo rápidamente, creo que hay pocas cosas tan naturales y sencillas como tomar omega 3 que puedan tener tantos beneficios sobre nuestra salud.

Un saludo,

Elisa Blázquez
Nutricionista Oriflame

LLEGAN LOS CALORES Y YO TAN BLANCA...

Todos los años por estas fechas me encuentro en las mismas... empieza el calorcito y la ilusión por ponerme de nuevo la ropita de verano, pero se me quitan las ganas de cuajo cuando me miro al espejo y veo lo poco favorecida que estoy con esta ropa ya que mi piel luce blanca como la leche! vamos, un horrror!

Por otro lado no me resigno a pasar calor y a no poder guardar de una vez la ropa de invierno así que recurro a la mejor solución: El autobronceador.

En Oriflame contamos con dos tipos diferentes de autobronceador:
Una Crema Facial Autobronceadora y un Gel Autobronceador Corporal en Spray. Ambos de fácil aplicación y fantásticos resultados.

Pero tan importante como el producto que nos vamos a aplicar es la forma de aplicarlo, ya que si su aplicación no es la correcta corremos el riesgo de parecer un leopardo con todas sus manchas, jajaja.

Así pues a continuación os dejo unas cuantas pautas o consejos para una óptima aplicación:

1º En primer lugar uno o dos días antes de la aplicación de cualquier autobronceador es importante realizar una exfoliación, para eliminar las células muertas y conseguir así un bronceado más uniforme.

2º Aplicar el autobronceador por cuerpo o cara teniendo especial cuidado en aquellas zonas más problemáticas como es la zona de los codos, las rodillas, los pies y las manos. En estas partes es preferible aplicar o pulverizar una pequeña cantidad y difuminar o degradar para que no se acumule producto y quede ese efecto tan artificial y oscuro.
En el caso de que el autobronceador sea en spray pulverizar a una distancia aproximada de 20-30 cm.

3º Es conveniente dejar secar bien el producto antes de hidratar la piel y de vestirse, en torno a 10-15 minutos. En el caso de la ducha esperar como mínimo 10 horas para que el producto se fije correctamente.

4º Reaplicar. Esto debemos hacerlo después de 3 ó 4 días según la necesidad.

Como véis, el procedimiento es muy sencillo, lo más importante a tener en cuenta, es hacerlo de forma uniforme y para ello con seguir los pasos tendremos gran parte del trabajo hecho.
Por lo demás, a disfrutar de un bonito y favorecedor bronceado.

Felices y bienvenidos días soleados!

Hasta el próximo post

¡CUIDADO CON ESTOS CAMBIOS BRUSCOS DE TEMPERATURA!

Ya ha llegado la primavera pero parece que después de este invierno tan caluroso no acaba de llegar el buen tiempo. Los cambios de temperatura tan drásticos hacen que tengamos más propensión a ponernos malos, nos alterar el humor y exacerban todos nuestras dolencias como los dolores de cabeza o los dolores musculares.

Por ello es fundamental que en estas fechas hagamos una buena prevención con una alimentación adecuada y una nutrición completa que nos ayude a sentirnos llenos de energía y a evitar los catarros primaverales. Esta primavera no olvides tomar tu pack wellness cada día. Tener todas tus necesidades de vitaminas y minerales cubiertas, te ayudará a prevenir la astenia primaveral y a mejorar tus defensas.

Además de tomar tu pack wellness cada día te recomiendo que comiences las mañanas con esta bebida sana y energética que te ayudará a mejorar tus defensas en estas fechas:

Infusión de tomillo y té verde con una cucharada de jalea real y el zumo de medio limón.

Te llenará de vitalidad cada mañana y te protegerá de los resfriados primaverales.

Además no olvides que el pack Wellness contiene omega 3, uno de tus mejores aliados por su poder antiinflamatorio y su capacidad antioxidante.

Elisa

Nutricionista Wellness

VERDURAS: FUENTE DE SALUD PARA LOS MÁS PEQUEÑOS

Y de nuevo un post de Elisa (Nutricionista de Wellness) que nos regala dos súper ideas sobre recetas para que los más pequeños coman verduras tan importantes y equilibradas para una buena alimentación.


Buenos días a todas,

Aunque ya sabemos todas lo necesario que es aportar una nutrición adecuada a nuestros hijos wellness puede ayudarnos cada día a cumplir con los requerimientos nutricionales esenciales que nuestros niños necesitan pero no debemos olvidar lo importante que es, que poco a poco vayan comiendo de todo y que se vayan familiarizando con los sabores de alimentos tan saludables como las verduras.

A veces, para conseguir que nuestros niños coman verduras se las tenemos que camuflar de alguna manera. Los purés suelen ser la opción que más solemos utilizar, pero aquí os facilito dos nuevas recetas riquísimas que encantarán a vuestros hijos y que podéis combinar con los suplementos de wellness para niños. Animaos a prepararlas y ya me contareis el éxito que han tenido en casa.

Croquetas de berenjena.
4 Berenjenas, 3 huevos, bechamel casera, jamón cocido, harina, aceite y sal.

Preparación:

Tras pelar las berenjenas las pondremos a hervir en un recipiente con agua y sal. Deben quedar prácticamente blandas para luego poder moldear las croquetas con el tamaño que deseemos.

Cuando estén cocidas es bueno secarlas con un trapo para quitarles toda la humedad que tienen dentro. Trituraremos las berenjenas y añadiremos los 2 huevos, la salsa bechamel y el jamón cocido.

Haremos una mezcla con la que podamos trabajar. Deberíamos luego pasarlas por harina, huevo y pan rallado para finalmente freírlas. Es bueno también dejarlas escurrir sobre papel de cocina para que la fritura nos quede perfecta. Esta receta también la podemos preparar con calabaza o calabacín.



Buñuelos de calabaza
Un kilo de harina de arroz o de trigo
Un kilo y medio de calabaza.
Una cucharada sopera de levadura.
200 mililitros de gaseosa.
La corteza de limón.
Aceite.

Preparación:
Hervimos la calabaza con poca agua y dejamos que se enfríe dentro de esa misma agua. La retiramos del agua y la trituramos.
Al caldo de cocción de la calabaza agregamos la levadura, la gaseosa, la harina, la calabaza y lo trabajamos todo hasta conseguir una masa suave.
Dejamos reposar unas horas y cuando la pasta comienza a subir, ponemos aceite a calentar con una corteza de limón.
Hacemos pequeñas porciones de la masa y las freímos en aceite muy caliente, dejando que se inflen.

Salsa de verduras:

Pocha en una cazuela abundante pimiento, cebolla, calabacín, zanahoria, etc. Cuando estén dorados, añade 4 tomates rallados. Una vez esté todo cocido, pásalo por el pasapuré. Esta salsa es deliciosa y muy rica en vitaminas y antioxidantes. Es un complemento ideal para el arroz. El truco está en poner gran cantidad de salsa en el plato, pues cuanta más salsa tome, más verduras variadas estarán comiendo.

Hasta la próxima!

LAS ANTIESTÉTICAS ALAS DE MURCIÉLAGO: ¿CÓMO COMBATIRLAS?

Hoy me gustaría hablaros de un problema bastante común en las mujeres, las dichosas Alas de Murciélago, expresión con la que se hace referencia a un exceso de piel y grasa que cuelga en la parte superior del brazo. El principal responsable de ellas es el paso del tiempo y se las considera grandes delatoras de la edad, aunque también las pérdidas de peso bruscas contribuyen a agravarlo. Uff que duro suena todo, verdad? Edad, grasa, descolgamiento...

Pero chicas, tranquilas que como casi todo, tiene solución. Algunas mujeres recurren al quirófano para solucionarlo con un lifting que elimina el exceso de grasa y de piel sobrante, pero la realidad es que existen otras formas menos drásticas de deshacerse de las Alas de Murciélago, sin tener que optar por la cirugía o por esconder nuestros brazos bajo ropa con mangas al codo que oculte esa parte del brazo.

¿La solución? Combinar una rutina de ejercicios físicos diarios con nuestro nuevo Gel Anti-Descolgamiento para Brazos Perfect Body.

Gracias a su Complejo Fat Fighting combatimos el descolgamiento, reafirmando la piel  y quemando la grasa de esta zona de los brazos. Es importante la constancia, así que para obtener los mejores resultados sería conveniente aplicarla mañana y noche con un masaje durante aproximadamente dos minutos hasta su total absorción.
Como os decía, lo mejor es combinar el uso de este producto con ejercicio físico así que os dejo una pequeña tabla de 2 ejercicios que os ayudarán en esta tarea de devolver a los brazos la tonicidad perdida.

Ejercicio 1:

Para este ejercicio vas a necesitar simplemente una botella de agua o una mancuerna como las que puedes comprar en este catálogo (pag.142)– y una silla. Siéntate en la silla y levanta el brazo hasta que lo tengas pegado a tu oreja. Con la mancuerna en la mano, dobla el codo hasta que toques tu espalda con la mano. Cuida siempre la posición de tu brazo (tiene que estar siempre pegado a la oreja) y que sólo muevas el codo.

Realiza dos series de 10 o 15 repeticiones, descansando un minuto entre una y otra

Ejercicio 2:

Para el segundo ejercicio utilizamos las mismas herramientas: una silla y una mancuerna. En este caso apoya la mano derecha en la silla, inclinando el busto hacia ella, y tuerce un poco la espalda como ves en la foto. Coge con la mano izquierda la mancuerna y levanta el codo hasta formar un ángulo recto; luego extiende el antebrazo y vuelve a la posición anterior. Es importante que el cuerpo se quede en la posición y que muevas solo el antebrazo. Repite el ejercicio con la otra mano.
liza dos series de 10 o 15 repeticiones, descansando un minuto entre una y otra

Como véis es muy sencillo así que ya sabéis manos a la obra y ya me contaréis a ver como va esa lucha contra las Alas de Murciélago.

¡Hasta pronto!

WELLNESS AHORA TAMBIÉN PARA NIÑOS

Feliz regreso de Semana Santa para aquell@s que ya estéis de vuelta. Para empezar con buen pie os dejo con un post de Elisa, nuestra nuticionista sobre la nueva línea de productos para niños de Wellness, en concreto sobre el Multivitaminas y Minerales para Niños .

"Si eres consumidora de Wellness y has experimentado lo bien que te sientes con una nutrición completa y de calidad, seguro que te gustaría poder aportar a tus hijos la misma calidad en nutrición. Por fin tenemos el complemento nutricional ideal con el que también ayudar a nuestros hijos a que crezcan sanos y fuertes.

Para asegurar un correcto crecimiento y desarrollo de nuestros hijos es importante asegurarles una nutrición completa, para ello es fundamental que su alimentación sea sana, variada y equilibrada. No obstante, por desgracia hoy en día la calidad nutricional de los alimentos que consumimos no es la adecuada y a veces es complicado que los niños consuman toda la verdura, fruta y pescado que nos gustaría.

Por ello el complemento nutricional Wellness con 13 vitaminas y 8 minerales cuidadosamente seleccionados para niños a partir de 4 años será tu mejor aliado. Además su agradable sabor a naranja hará que tu hijo esté encantado de tomarlo cada día.

Este complemento nutricional está diseñado para aportar los nutrientes específicos que nuestro hijo necesita para tener un sistema inmunitario fuerte, unos huesos, dientes y vista sanos y para que tenga toda la energía que necesita para su actividad en la escuela, su desarrollo intelectual y su masa muscular.

La dosis diaria recomendable es de un comprimido al día en niños de 4 a 9 años y 2 comprimidos al día a partir de 10 años.

Además de darle cada día el complemento nutricional Wellness, no olvides asegurarle una correcta alimentación. En las próximas semanas te ofreceremos en el blog recetas ricas y fáciles para introducir a tu hijo más verdura en la comida sin que él se dé cuenta y disfrute comiéndola."

Hasta el proximo post!