martes, 29 de mayo de 2012

LOS MÚLTIPLES BENEFICIOS DEL OMEGA 3

¿Estas tomando ya nuestro omega 3?, si todavía no has comenzado a tomarlo es porque no conoces bien todos los beneficios que puede aportarte.

Como nutricionista considero que el aporte de ácidos grasos omega 3 suplementados con una alimentación sana es beneficioso para todo tipo de personas. Puede ser beneficiosos para un sin fín de patologías, pero también tiene un importante papel en la prevención de enfermedades y por ello es beneficioso también para personas que estén completamnete sanas.



A continuación os enumero algunas de sus propiedades:

- Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio: Estudios realizados en Japón, que tienen su fuente principal de alimentación en el pescado azul, muy rico en omega-3, demostró que los habitantes de esta nación tienen un índice de enfermedades circulatorias más baja. De igual manera, otros estudios llevados a cabo entre los esquimales de Groenlandia concluyeron que su dieta, basada en pescado azul o en carne de foca, que se alimenta principalmente de pescado azul, era la responsable de que este pueblo tuviese un índice muy bajo de ataques de corazón.
- Rebaja los trigliceridos, disminuye el colesterol , previene la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria y disminuye levemente la presión arterial. En general fluidifica la sangre y protege contra los ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc. Por otra parte, la función cardioprotectora viene además acentuada por la capacidad de estos aceites para incrementar las transmisiones eléctricas del músculo cardíaco por lo que regularizan el ritmo y previenen enfermedades como las arritmias.

- Propiedades anticancerígenas: Protege contra la aparición de ciertos cánceres, especialmente el cáncer colon, el cáncer próstata y el cáncer de mama. Además pueden reducir el tamaño de los tumores, al impedir el crecimiento de las células cancerosas o evitar que estas. mediante metástasis, se reproduzcan en alguna otra parte del organismo.

- Propiedades antiinflamatorias: Rebaja la inflamación y alivia el dolor en enfermedades como la artritis reumatoide, psoriasis y lupus.

- Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, etc: Las propiedades antiinflamatorias del omega-3 pueden aprovecharse para el tratamiento de enfermedades instestinales inflamatorias como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.

- Dolores en la menstruación: Ayuda a disminuir los dolores producidos por la menstruación.

- Salud mental: Ayuda a mantener el equilibrio mental y evitar o mejorar la depresión sirve de ayuda en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia.

- Piel: Hidrata y alisa la piel, previene o mejora las enfermedades como eczema o psoriasis.

- Embarazo: La ingestión de alimentos ricos en omega-3 resulta muy adecuada durante el embarazo para conseguir que el feto tenga un desarrollo cerebral adecuado. Las madres que han comido alimentos con estos componentes han tenido hijos con una capacidad de aprendizaje más elevado y con menos problemas de visión. De igual manera se ha comprobado que el omega-3 favorecía la coordinación motriz de los bebes prematuros

Después de conocer todos los beneficios del omega 3 estoy convencida de que os animareís a tomarlo rápidamente, creo que hay pocas cosas tan naturales y sencillas como tomar omega 3 que puedan tener tantos beneficios sobre nuestra salud.

Un saludo,

Elisa Blázquez
Nutricionista Oriflame

lunes, 21 de mayo de 2012

LLEGAN LOS CALORES Y YO TAN BLANCA...

Todos los años por estas fechas me encuentro en las mismas... empieza el calorcito y la ilusión por ponerme de nuevo la ropita de verano, pero se me quitan las ganas de cuajo cuando me miro al espejo y veo lo poco favorecida que estoy con esta ropa ya que mi piel luce blanca como la leche! vamos, un horrror!

Por otro lado no me resigno a pasar calor y a no poder guardar de una vez la ropa de invierno así que recurro a la mejor solución: El autobronceador.

En Oriflame contamos con dos tipos diferentes de autobronceador:
Una Crema Facial Autobronceadora y un Gel Autobronceador Corporal en Spray. Ambos de fácil aplicación y fantásticos resultados.


Pero tan importante como el producto que nos vamos a aplicar es la forma de aplicarlo, ya que si su aplicación no es la correcta corremos el riesgo de parecer un leopardo con todas sus manchas, jajaja.

Así pues a continuación os dejo unas cuantas pautas o consejos para una óptima aplicación:

1º En primer lugar uno o dos días antes de la aplicación de cualquier autobronceador es importante realizar una exfoliación, para eliminar las células muertas y conseguir así un bronceado más uniforme.

2º Aplicar el autobronceador por cuerpo o cara teniendo especial cuidado en aquellas zonas más problemáticas como es la zona de los codos, las rodillas, los pies y las manos. En estas partes es preferible aplicar o pulverizar una pequeña cantidad y difuminar o degradar para que no se acumule producto y quede ese efecto tan artificial y oscuro.
En el caso de que el autobronceador sea en spray pulverizar a una distancia aproximada de 20-30 cm.

3º Es conveniente dejar secar bien el producto antes de hidratar la piel y de vestirse, en torno a 10-15 minutos. En el caso de la ducha esperar como mínimo 10 horas para que el producto se fije correctamente.

4º Reaplicar. Esto debemos hacerlo después de 3 ó 4 días según la necesidad.

Como véis, el procedimiento es muy sencillo, lo más importante a tener en cuenta, es hacerlo de forma uniforme y para ello con seguir los pasos tendremos gran parte del trabajo hecho.
Por lo demás, a disfrutar de un bonito y favorecedor bronceado.

Felices y bienvenidos días soleados!

Hasta el próximo post