EL LOOK AHUMADO PASO A PASO

Soy una adicta al look ahumado o smokey para maquillar mis ojos, especialmente por la noche y en las ocasiones especiales por ese toque de misterio que deja en la mirada y como sé que a muchas de vosotras también os encanta me gustaría dejaros los pasos para conseguir este look en el que los protagonistas son tus ojos.

Los labios en esta ocasión pasan a un segundo lugar, por eso lo ideal es maquillarlos en un tono nude para no restar importancia a la mirada

Las sombras ideales para conseguir el look ahumado perfecto es el Trío de sombras de Oriflame Beauty.

Como truquito antes de empezar me gusta aplicar un toque de polvos compactos en el párpado superior, estos nos servirán como base y ayudarán a fijar mejor la sombra.

PASOS

PASO 1
En primer lugar aplicamos el tono medio por todo el párpado móvil difuminando bien en la zona del pliegue del párpado y sin sobrepasar esta zona. La sombra puede extenderse con el aplicador que se adjunta o bien con una brocha especial para sombras. A mi personalmente me gusta más utilizar la brocha me parece más cómoda y me facilita el difuminado.

PASO 2

En segundo lugar le toca el turno al tono más oscuro que aplicado sobre el párpado móvil y en la línea de las pestañas tanto superiores como inferiores dan profundidad e intensidad a la mirada.

Para aportar luminosidad podemos aplicar la sombra más clarita sobre la zona del lagrimal y bajo el arco de la ceja de forma muy sutil.

PASO 3
Si todavía quieres marcar más la mirada puedes utilizar un delineador negro sobre la línea del agua (parte interna de la línea de las pestañas inferiores).

PASO 4
Por último aplicamos la máscara de pestañas. Si quieres personalizarlas dandoles más intensidad en función del momento del día y de la ocasión sin tener que desmaquillarte, tu Máscara es la nueva Volume Build, me tiene fascinada porque a pesar de aplicarte varias capas las pestañas no quedan nada apelmazadas y consigues un volumen increíble, todo gracias al Complejo VoluFlex y su cepillo extra-grande.

Y para terminar deciros que el secreto de este maquillaje es trabajar mucho el difuminado de las sombras para que no queden cortes entre sombra y sombra, así conseguiremos un acabado mucho más profesional.

¿Te atreves a probar el look ahumado?

¿Y QUÉ LE COMPRO A PAPÁ? REGÁLALE BELLEZA

¿A sólo cuatro días del Día del Padre y todavía no has comprado nada? Normal, con esta vida tan ajetreada siempre nos pilla el toro y además ya estamos un poco cansados de los mismos regalos, la corbata, unas zapatillas, un pijama...

Aunque algunos no lo reconozcan, a todos los hombres les preocupan las arrugas y sobre todo cuando llegan a los cuarenta que les entra una especie de pánico a envejecer terrible.

Es verdad que a veces es un poco díficil hacerles entender que tienen que cuidarse y al igual que nosotras seguir una buena rutina de cuidado facial diario, pero que tal si empezamos por animarles a utilizar una hidratante antienvejecimiento? Es más, por qué no aprovechar el Día del Padre para decirle que le queremos mucho con un Pack Completo de Cuidado Facial de nuestra línea masculina North for Men?

Y para aquellos que necesiten una clasecita práctica de cuales son los pasos a seguir en el cuidado facial masculino, os dejo un enlace sobre un breve tutorial que nos da nuestro compañero del departamento de informática Jaime López.

                

¡Este año por el Día del Padre regala belleza!

ORGULLOSA DE SER MUJER

Tal día como hoy en 1857, un grupo de obreras textiles tomó la decisión de salir a las calles de Nueva York a protestar por las míseras condiciones en las que trabajaban.

Distintos movimientos se sucedieron a partir de esa fecha. El 5 de marzo de 1908, Nueva York fue escenario de nuevo de una huelga polémica para aquellos tiempos. Un grupo de mujeres reclamaba la igualdad salarial, la disminución de la jornada laboral a 10 horas y un tiempo para poder dar de mamar a sus hijos. Durante esa huelga, perecieron más de un centenar de mujeres quemadas en una fábrica de Sirtwoot Cotton, en un incendio que se atribuyó al dueño de la fábrica como respuesta a la huelga.

En 1910, durante la Segunda Conferencia Internacional de Mujeres Trabajadoras celebrada en Copenhague (Dinamarca) más de 100 mujeres aprobaron declarar el 8 de marzo como Día Internacional de la Mujer.

A pesar de que hoy en día todavía hay algunas desigualdades que limar y de que por desgracia asistimos a escenas de violencia y machismo, debemos seguir luchando por conseguir la igualdad y estar orgullosas de ser MUJER:

• por demostrar cada día que laboralmente podemos llegar a lo más alto, ya sea en política, en la empresa pública o en la privada

• por llevar a nuestros hijos en el vientre durante 9 meses, que momento tan especial y único, verdad?

• por ser madre, hija, esposa, amiga, compañera siempre con una sensibilidad sin límites

• por tener soluciones para todo ;-)

• por contar con un montón de herramientas para ponernos guapas cada día: un poquito de corrector por aquí, un toque de colorete por allá, un poco de brillito en los labios... y convertirnos en aunténticas estrellas.

• por aguantar todo un día con unos taconazos de vértigo y casi sin rechistar.

• por todo esto y muchos más.....

¡Enhorabuena por ser Mujer! ¡Feliz Dia de la Mujer!

MÁS BESOS POR SAN VALENTÍN

¡Hola Corazones!

Después de las fiestas y de los exámenes, volvemos con mucha fuerza en el día MÁS romántico del año, San Valentín, el día del amor universal. Y tú ¿Cómo vas a celebrarlo? Con Valentino o sin él, si has seguido nuestros consejos, esta noche te puedes convertir en la Reina de Corazones.

¿De qué tono os vais a pintar hoy los labios? ¿Has elegido ya el color de tus próximos besos?

Nosotras lo tenemos claro, el rojo intenso es un color que nunca falla, mate o glossy, tú eliges. El color de la pasión vuelve con más fuerza que nunca. Es una baza segura que nunca falla, lucirás una boca sexy de alto impacto. Sin duda este es un color apto para todas aquellas que no tienen miedo a dejar huella! ¡No pasarás desapercibida!

Nuestro favorito es el tono 25074 – Coral Red de la Colección “More by Demi”. Combínalo con la laca de uñas y te sentirás como una auténtica estrella. Con la impresionante gama de labiales de Oriflame, presume de labios. Haz de tu boca el centro de atención y concentra en ella todas las miradas. Te contamos un secretillo que nuestra experiencia como Kissing Managers nos ha permitido descubrir: pintarse los labios de rojo hace que las ojeras y otros signos de cansancio desaparezcan casi por completo, tu boca será la estrella. ¡Compruébalo! ¡No falla! Seducirá y serás el centro de todos los deseos. Quédate con la huella de nuestros besos. Son todos para ti.

Pronto te daremos todos los detalles de cómo hemos pasado la noche más romántica del año.

Permaneced muy atentos.

Muak!

Ellas lo viven, ellas te lo cuentan

ESTER

¡Labios de beso!

Muchas de vosotras me habéis preguntado cual es mi secreto para tener unos Labios de beso: Ni resecos, ni con pellejitos. En este post te cuento todos mis trucos para lucir unos labios IM-PE-CA-BLES. Aprende a sacarles el máximo partido.

Tus labios son el pasaporte para estar impresionante y más en estas fiestas navideñas que se avecinan. Hazlos protagonistas de tu maquillaje y conviértelos en el nuevo objeto de deseo.

Duración 24 horas

Si quieres un efecto de larga duración a prueba de besos apasionados, antes de darles color aplica un poco de  base de maquillaje o corrector. Verás cómo se mantienen inalterables durante todo el día y la noche. Si aplicas el color con pincel, el resultado será aún más duradero. Si quieres darle un toque de brillo, alíate con  el gloss y aplícalo en el centro de ambos labios en forma de corazón, parecerán más carnosos y seductores.

Relleno

Utiliza un lápiz delineador en tono nude y marca por fuera el arco de cupido (la uve que se dibuja bajo la nariz) y la curva central del labio inferior: hace que parezcan más rellenitos. Un punto de luz en el labio superior (puedes conseguirlo con una barra de labios de un tono más claro) les aporta un efecto jugoso lo que ópticamente les dará más volumen.

Precisión 100 %

Prueba con el pincel, te sorprenderá la textura que deja en la boca. Comienza desde la comisura del labio inferior hacia la zona central y sigue con el de arriba. Aprieta los labios sobre un pañuelo, vuelve a repasar y …..listo!

Blanco total

Si el tono de tus dientes no es completamente blanco, te irán mejor los tonos rosas o rojos que los marrones.

Suaves como la seda

Unos labios impecables deben estar lisos, exfólialos semanalmente. Puedes conseguirlo frotándolos suavemente con el cepillo de dientes, eliminarás así las pequeñas pielecillas que se forman en las comisuras. También puedes utilizar un exfoliante facial. Masajea durante un minuto y aclara con agua. Aplica posteriormente un bálsamo labial hidratante, la Crema Universal en cualquier de sus versiones es perfecta. Si sigues este ritual, tus labios no se pelarán en mucho tiempo y la barra te durará mucho más.

SARA

Gama Cromática

Muchas de vosotras me habéis preguntado sobre los diferentes tonos de labiales, os doy unas pequeñas pistas sobre las últimas tendencias.

Sweet Pink

Endulza tus labios con un delicioso y apetitoso color rosa. ¡Atención! Este tono solo es recomendable  para pieles calaras y melenas rubias.

Rojo Pasión

¿Quieres lucir un look atrevido, sexy, adictivo y más de moda que nunca?

Prueba con este tono, el Eternal Red GG Jewel (22751) es perfecto. Una vez aplicado en tus labios no podrás ni querrás quitártelo! Sigue las últimas tendencias y aplícate un tono más oscuro en el centro del labio.

Borgoña

Deja que el color del vino impregne tus labios, el Borgoña o burdeos es el nuevo rouge, pero en versión intensa. Su poder de seducción y magnetismo  hará de tus labios una exquisita tentación para los catadores más refinados.

Nude + Mate

Une dos tendencias en un solo maquillaje. Aplica un toque de base de maquillaje sobre los labios y luego una barra mate. Conseguirás un look super trendy ¡pruébalo!

Te presentamos a nuestras Kissing Managers

Tras recibir miles de solicitudes y tras un arduo proceso de selección, dos jóvenes divertidas, extrovertidas y expertas en besos, resultaron ser las flamantes ganadoras.

Te presentamos a nuestras dos Kissing Managers: Ester Gonzalo y Sara Ramiro.

Ambas han demostrado cumplir sobradamente con los requerimientos al puesto:

·         Tener mucha maña pintándose los labios.

·         Haber dado al menos 1000 besos, 10 de ellos locamente apasionados.

·         Ser muy observadora.

·         Ser extrovertida, buen comunicadora y con iniciativa propia.

Nuestras expertas en besos te cuentan todos sus secretos y experiencias en la primera de una serie de entradas que han escrito para nuestro blog.

SARA RAMIRO

Edad: 21 años

Años de experiencia usando labiales: 3-5 años

Mi nombre es Sara Ramiro y tengo 21 años. La razón principal que me impulsó a presentarme como candidata a Kissing Manager de Oriflame es el hecho de que me encantan los besos. ¡Hay tantas variedades! Dulces, tímidos, apasionados, tiernos, salvajes, interminables, suaves...

No hay forma más bonita de decirle a alguien que te gusta, que le quieres o que estás a su lado que con un beso. ¡La vida con besos es maravillosa! No quiero ni imaginar como sería la vida sin ellos.

Para que mis labios dejen huella, estén siempre impecables y así desempeñar correctamente mi papel como Kissing Manager, es fundamental aportarles todo tipo de mimos y cuidados, sin olvidar por supuesto el color. La gama de labiales de Oriflame es súper amplia y espectacular. En los próximos post, os invito a descubrirla conmigo, permaneced muy atentos. Os va a gustar.

Un cariñoso beso.

XX

Sara

ESTER GONZALO

Edad: 24 años

Años de experiencia usando labiales: Más de ocho años

Hola,

Me llamo Ester y tengo 24 años. Cuando vi la convocatoria al casting de Kissing Manager me convencí de que yo sería una de las ganadoras, porque desde hace años soy adicta a partes iguales a los labiales y a los besos apasionados. Así que podéis imaginar como me puse de contenta cuando me dijeron que era una de las nuevas Kissing Manager de Oriflame, no me lo podía creer! Con lo que me gusta probar cosméticos y sobre todo pintalabios! Y es que no hay dos iguales, entre bálsamos, gloss, pintalabios, con brillo, mates… así que me he pasado todo el verano probando los distintos labiales, con los cuales estoy encantada porque todos tienen una textura y un olor inmejorable y los colores no pueden ser más favorecedores y encima no resecan nada los labios, yo que tengo tendencia a que se me deshidraten muchísimo, este verano los he tenido siempre perfectos.

Nunca salgo de casa sin tener los labios perfectos, creo que unos labios bonitos y cuidados dicen mucho de ti, además me gusta probar diferentes texturas, ya que al igual que no todos los besos son iguales, los pintalabios tampoco lo son. Desde que soy Kissing Manager de Oriflame mi neceser abulta más que de costumbre… no pueden faltar mis imprescindibles para mantener mis labios y mi sonrisa siempre a punto.

Hay miles de posibilidades para combinar según la ocasión y para tener los labios siempre hidratados y apetecibles, listos para besar!!

El poder de los pintalabios es similar al de unos buenos tacones, te levanta el ánimo y la autoestima  en cuestión de segundos. Por eso yo siempre digo…

Dame un pintalabios… ¡y me comeré el mundo!

Ester

El producto favorito de Joanna Monroy - Departamento Administración

A mi me encanta la limpiadora, el tónico y la crema reparadora de noche de la línea Royal Velvet. Os contaré brevemente como los utilizo para que probéis lo fácil que es mantener la piel estupenda con la comodidad de hacerlo desde casa en sólo 10 min.

Cada noche utilizo la Limpiadora Cremosa Royal Velvet, ya que es muy nutritiva y le da a mi piel un aspecto saludable después de todo el día (cansancio, sol, aire…). Mi segundo paso es el Tónico Suavizante Royal Velvet, que limpia impurezas muy molestas y deja la piel ultra-suave, fresca e hidratada para aplicar la Crema Reparadora de Noche de la misma línea.

Como tratamiento de noche adoro la reparadora de Royal Velvet, es muy concentrada y nada grasa. Por la noche es cuando nuestra piel está descansada y cualquier tratamiento resulta más efectivo; por esto es importante tener una crema para el día (protectora e hidratante) y un tratamiento diferente y específico para la noche.

Además, una vez a la semana, después de Limpiadora y Tónico, aplico el Exfoliante. No daña la piel ni la reseca, todo lo contrario, deja un tacto estupendo, una piel iluminada y libre de imperfecciones y residuos.

Espero que os ayuden mis consejos y que nos vayáis contando.

Joanna.

El producto favorito de Marta García

Tener una piel perfecta, no es un trabajo sencillo, implica usar cremas, limpiadoras, tónicos, serum…….todo es poco para verla sana y reluciente!!!.

A pesar de todos estos cuidados, a veces nuestra piel puede tener un problema específico.

Os quiero hablar de la Cuperosis:

Son esas rojeces que aparecen en nuestro rostro, debidas a agresiones meteorológicas, a desarreglos de nuestro propio sistema inmunológico, al sol…. y que aparecen especialmente en las mejillas.

Los vasos sanguíneos del rostro se dilatan y terminan rompiéndose, entonces aparecen esas antiestéticas arañitas vasculares que hacen que nuestra piel se debilite y necesite un cuidado específico.

Y yooooo …,encontré mis productos favoritos, LA LINEA ANTI -ROJECES DE BIOCLINIC , el Tratamiento de Día, con factor SPF 15 (22454) y al Tratamiento de Noche (22449)…..son  fantásticos ¡!!! Su tecnología Vaso – Active con Escina repara y restaura esos capilares rotos.

Desde que la uso, mi piel ya no puede estar sin ella, su textura suave y ligera me aporta frescor, me calma al instante y hace que el tono de mi piel se unifique, y lo más importante, refuerza mis capilares para evitar que sigan rompiéndose, con la consiguiente aparición de más rojeces.

Para mí ha sido todo un descubrimiento, después de tantos años buscando algo que me ayudara y por fin con esta línea de ORIFLAME, lo he conseguido!!…..Lo bueno a veces tarda en llegar jjjjj

Y ahora, os voy a dar un truco excepcional de maquillaje: Aunque no tengáis este problema usad el tratamiento anti -rojeces de día como una pre-base, prepara la piel y la protege del sol. Hará que mejore la circulación de los vasos sanguíneos del rostro y previene su rotura. Su pigmento de color amarillo unifica nuestro tono de piel, con lo cual posteriormente nuestra base de maquillaje queda perfecta, es un magnífico corrector y protector.

Espero que aquellas que tengáis este problema, lo probéis….OS ASEGURO ESTAREIS ENCANTADAS!!!!!……

MARTA GARCIA

Especial Otoño saludable con Wellness

PACK WELLNESS

Ya está aqui el otoño y con él la conocida astenia otoñal. Los cambios de estación siempre producen cambios en nuestro organismo y el otoño es una época especialmente conflictiva. Los cambios de temperatura y la llegada del frío nos hacen más propensos a los resfriados. Los cambios de horarios y el cambio de rutinas alteran nuestros ritmos de sueño, ritmos hormonales y nuestro estado anímico. Todo ello puede provocarnos más cansancio, debilidad, empeoramiento de pelo y uñas, más susceptibilidad a ponernos enfermos, irritabilidad y cambios en nuestro patrón de sueño. 

¿Qué nos aporta el Pack Wellness y en que nos beneficia? Cada sobrecito contiene:

 1 Cápsula del Complejo de Belleza Sueco – a base de un poderoso antioxidante – Astaxantina:

•       Protege la belleza natural de la piel

•       Previene del envejecimiento prematuro 

•       Mejora el rendimiento muscular

•       Ayuda en la lucha contra el Parkinson y el Alzheimer

•       Ayuda a mejorar la visión nocturna.

 2 Cápsulas de Omega 3 – a base de Ácidos Grasos esenciales EPA y DHA

•       Mejora las funciones cerebrales

•       Mejora la salud cardiovascular

•       Hidrata y suaviza la piel

•       Es beneficioso para el sistema circulatorio

•       Posee propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias, artritis, reuma, lupus, enfermedad de Crohn, colitis, úlceras),

•       Ayuda en el tratamiento de la depresión y la esquizofrenia. 

•       Contribuye al desarrollo de un embarazo saludable

1 Pastilla del Multivitamínico y Mineral – creada para cubrir las necesidades específicas de los hombres y de las mujeres

Nutrientes esenciales para el hombre

•       Selenio: Combate la caspa y la seborrea capilar, contribuye a la fertilidad masculina aumentando la formación y la velocidad de los espermatozoides.

•       Magnesio: Combate la osteoporosis, reduce el dolor muscular en general y ayuda a mejorar la masa muscular, reduce la presión arterial, lucha contra la bronquitis, previene los dolores de cabeza y migrañas y también impide el desarrollo de cálculos renales

Nutrientes esenciales para la mujer

•       Ácido fólico: Es esencial para la fertilidad, para asegurar un desarrollo adecuado del feto en la gestación, para evitar la anemia megaloblástica y para la salud femenina en general.

•       Calcio: A partir de la menopausia la mujer tiene una mayor tendencia a la osteoporosis, para evitarla es importante que se asegure un aporte óptimo de calcio a lo largo de toda su vida y la calcificación ósea sea adecuada.

•       Hierro: la mujer tiene una mayor pérdida de hierro por la menstruación, por ello debe de garantizar unos aportes de hierro óptimos en su nutrición.

 Tómalo cada día con el desayuno, puedes consumirlo durante todo el tiempo que quieras, pero en estas fechas te recomendamos que al menos lo consumas durante un mínimo de 5-6 semanas.

Puede combinarse con el Pack para pelo y uñas sin problemas, ambos serán un buen complemento.

El Pack Wellness te ayudará a prevenir las bajadas de defensas, te aportará más vitalidad y mejorará tu salud general desde el interior.

PACK PELO Y UÑAS

En el otoño es común que tengamos más caida de pelo, más fragilidad de uñas e incluso cambios en el estado de nuestra piel (menos hidratación, brotes de acné de carácter hormonal, etc).

¿Qué nos aporta el Pack multinutriente para pelo y uñas de Wellness y en que nos beneficia?

Nos aporta antioxidantes de manzanas pequeñas verdes, aminoácidos esenciales, vitamina C y hierro. Todos ellos son nutrientes naturales y son esenciales para la síntesis de la queratina (la proteína de la que está hecho el cabello y las uñas) y para mantener el pelo sano y sin caerse del cuero cabelludo.

Además la mayoría de las personas con pérdida de pelo y una pobre calidad de las uñas o el pelo tiene una ligera deficiencia en hierro y es importante corregirla para tener un cabello saludable. Los productos lácteos como la leche y el queso inhiben la absorción de hierro, y la mayoría de las personas los consume con frecuencia y necesitan un poco de hierro extra, por ello nuestro complemento nutricional para pelo y uñas lo contiene en pequeñas cantidades.

Un saludo,

Elisa (Nutricionista Wellness)

El producto favorito de Mayca

Os tengo que hablar de la última crema que he probado en Oriflame, me ha encantado, ja, ja… es que soy doña potingues, así que voy recomendándosela a todas mis amigas. Habitualmente usaba la Crema Nutricalm Piel Seca de Optimals, que me calmaba la tirantez y sequedad de la cara, pero no era suficiente, así que me decidí a probar la nueva Ecollagen Arrugas Profundas Día y Noche (cod. 24135) porque alguien en la ofi me la recomendó.

La verdad es que me sorprendió su textura tan compacta, y a primera vista, pastosa, pensé que estaba estropeada…pero sinceramente es la mejor crema que me he puesto en mi cara. Su fórmula ultra-concentrada y super-hidratante se absorbe inmediatamente, sin dejar la piel pegajosa, ni brillante, no noto que salgan esas pequeñas bolitas de exceso, que a veces pasa cuando te echas una hidratante demasiado concentrada.

Y además puedo echármela por el día y por la noche, sin tener que cambiar de envase, todo un descubrimiento!

Hace 15 días que empecé y ya noto mi piel con mucha más frescura y un tono natural y sano que me gusta mucho. No es necesario decir, que eso es lo que yo noto por fuera, pero me imagino que en el interior está actuando sobre esas arruguitas superprofundas que me molestan tanto y que me hacen mayor, esa que va desde el lateral de la nariz hasta la comisura de los labios, ¡la odio!

Ahora, voy a empezar con el Contorno de la misma línea, porque mejor prevenir que curar, y sobre todo porque quiero que se mueran de envidia mis amigas del colegio con las cuales tengo una comida de exalumnas después del verano, se van a quedar alucinadas. Todas pasamos la treintena, y a esta edad hay mucha psicosis con el tema patas de gallo, que si son muy pronunciadas, los niños en la calle te dicen la terrible frasecita: “Señora, ¿me da el balón?”.

Os dejo, que tengo que seguir planificando los catálogos del próximo verano 2013 J!

¡Un beso a todas las seguidoras de este post!

Mayca Rodríguez

Recomendaciones para las vacaciones de verano

No olvidéis las recomendaciones que Wellness os ofrece para que este verano podáis mantener vuestro peso sin esfuerzo y sin dejar de disfrutar del verano. En esta época no queremos escuchar la palabra dieta, por eso estoy segura de que estos consejos nutricionales, os serán de gran ayuda.

Algo que no debéis olvidar es que sentiros bien por dentro y por fuera será un punto clave para disfrutar de vuestras vacaciones con más salud y energía, así que no lo dudéis y mimaros más en estas fechas:

-          Comienza bien el día y no te saltes nunca el desayuno, tener recargadas las pilas a esta hora es fundamental para tener energía todo el día. El desayuno más saciante es aquel que contiene fibra (frutas enteras y panes integrales o copos de avena) y proteínas (leche de soja, pavo o jamón). No olvides tu Pack Wellness cada mañana.

-          Continúa haciendo 5 comidas. Llévate a la playa unas cerezas, paraguayas o pide un zumo refrescante en el chiringuito a media mañana. Por la tarde te vendrá muy bien tomar el Batido Natural Balance, llegarás a la cena con menos apetito.

-          Bebe al menos 2 litros de agua, en verano se suda más y nuestro organismo necesita un mayor aporte hídrico, lleva siempre encima una botella.

-          Come alimentos frescos y crudos en abundancia, las ensaladas en las comidas y la fruta entre horas son tu mejor aliado.

-          Prefiere el pescado a la carne, en la playa la oferta de pescado es mucho mayor. Aprovéchalo!

-          Si te vas de terracitas elige bebidas bajas en calorías o Light o cerveza sin alcohol. Si tomas una bebida con alcohol, el vino con casera es una buena elección, ya que la casera no tiene calorías y de esta forma te cundirá más. Otra bebida baja en azúcares y poca graduación es el cava seco.

-          Los aperitivos más recomendables son: pepinillos, cebolletas, alcachofas, marisco (berberechos, mejillones) boquerones en vinagre (escurre el aceite bien). Evita el resto de snacks ricos en sal y grasas.

-          Aumenta la actividad física, nadar o dar paseos por la playa es algo que te tienes que proponer en las vacaciones, te sentirás mejor y te ayudará a quemar más calorías.

-          Lleva los batidos Natural Balance en la maleta y utilízalos siempre para compensar los excesos. Puedes cenar un batido con un plato de verdura para compensar una comida copiosa, o utilizarlo como tentempié entre horas.

Un saludo,

Elisa (Nutricionista Wellness)